اغتنم كسب الأجر .. والأســى، بآآآكر يزول

   » تكملة التدوينة

مرحبا، قبل عدة شهور طرحت التساؤلات التالية على المغردين في تويتر

مالذي يدعوك لترك متابعة شخص ما في تويتر ؟
كيف تحافظ على متابعينك في تويتر ؟
من هو المغرّد غير المرغوب به في تويتر ؟

   » تكملة التدوينة

   » تكملة التدوينة

مميزات:
» التقويم الهجري / الميلادي كاملاً للعام الهجري 1433هـ.
» تحديد الأيام الدراسية وأيام العطل لكامل السنة.
» جاهز للطباعة بمقاس A3.
» قابل للتعديل والاستخدام لجميع أنواع المطبوعات.

تم إعداد هذا التقويم تلبية لحاجة المصمم العربي ولكل من يستفيد منه، وهو استمراراً لما تم العمل عليه في العام الماضي، ولا أرجو من ورائه إلا دعوة صادقة.

محبكم

- سيتم تحديث التدوينة في حال اكتشاف خطأ في التقويم.
- تم تحديث خطأ يوم واحد في أحد الشهور.
- تم إصلاح عطل ملف PDF.

   » تكملة التدوينة

الهم الذي يؤرق كثير من الطلاب والموظفين بعد كل إجازة .. والسؤال الذي يُطرح دائماً:
كيف أضبط أوقات نومي بعد الإجازة ؟

من المعروف أن الإنسان إذا تعود على نمط نوم معيّن فإنه سيجد صعوبة في تغييره وهذا يتعلق بالساعة البيولوجية التي تنظم حاجات الإنسان، فكيف سنتجاوز اضطراب النوم وكيف سنمنعه من الهروب ؟ من واقع أعيشه ومن بحث في الإنترنت ومن تجارب أصدقائي في تويتر ألخص لكم الحلول التالية:

( حلول قبل النوم )

• تجنب شرب المنبهات أو مشروبات الطاقة خلال اليوم وفي المساء تحديداً.
• تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة في الساعات الأخيرة قبل النوم.
• مارس الرياضة وابذل مجهوداً كبيراً خلال يومك.
• تجنب الإصابة بالتوتر.
• تناول كوب حليب دافئ مع العسل.
• وجبة ( خفيفة ) قبل موعد النوم قد تساعد على النوم.
• خذ حمام دافئ قبل موعد النوم مباشرة.

( حلول عند النوم )

• احرص على قراءة أذكار النوم وتعود عليها دائماً. [ اضغط هُنا ]
• تنفس بشكل صحيح. [ اضغط هُنا ]
• مارس الاسترخاء والتأمل. [ اضغط هُنا ]
• النوم على طهارة قدر المستطاع.
• وفّر لنفسك جو يساعد على النوم: درجة حرارة مناسبة ، هدوء بعيداً عن التلفاز ، ضوء خافت
• انسى أمر الوقت ، ستنام .. ولكن النظر إلى الساعة باستمرار سيوترك.
• أبعد عن فراشك أجهزة الجوال والآيباد والحاسب الآلي.

( نقاط متفرقة )

• هذا الأمر شائعاً بين الناس ولا يدعوا للقلق.
• لا تفكر أبداً بالأدوية المنومة ولا تتساهل بها.
• النوم أثناء الليل وحده لا يكفي للإنسان، احرص على قيلولة قصيرة في النهار.
• مجرد وجودك على الفراش سيريح جسمك نوعاً ما ولا يشترط النوم لتحصل على بعض الراحة.

( بعض تجارب أصدقائي في تويتر )

• @abuswf : لابد من وجود يوم ضايع يعتبر نقطة تحول في نومك.
• @ANOODONNA : اول يوم بعد الاجازة ننام ساعتين او نواصل .. و يتعدل النوم الايام اللي بعده تدريجياً بس ندخل في جو الدوام.
• @latifaLSM : توقظنا والدتي مبكراً ونحن لم ننم الا الساعة اتاسعه صباحا وتأخذنا الى مكان أومطعمٍ نفضله وتلف بنا ع الأقارب حتى العشاء.
• @ZHOOOOORY : بآلبدآية آنآم الساعه ٢ بعدين ١ بعدين ١٢ ويتعدل نومي بعدهآ وآقدر آنآم ختى لو ١٠، ثم نعود للمنزل ونحن منهمكين في نوم عميق في مقاعد السياره المتسخة ب ( حلاو القطن ) الذي نعـشقه.
• @ALmaraaam : أعدل نومي قبل دوامي بيومين بحيث.. إن أنام متأخر و أصحى مبكر و أقاوم إلى الليل و أنام مبكر و أصحى مبكر.
• @Alzahraa_SH : انام بمكان قريب من تكرار مرور أمي عشان تقومني واحط المنبه ٣ساعات وأواعد صديقتي أروح لها أو اعزمها أو شي عشان احس انه فيه شي مهم.
• @Solafahs : حل سهل جدا و بدون سهر..تصحى يوم..و تعمل نشاط يتعب،سباحة،كرة قدم،أيا كان،المهم يكون مجهد/ممتع في نفس الوقت،حترجع و تنام على طول

Flickr

.



باشتياقٍ إليكَ يا الله ..
جئتكَ روحاً بلا حياة .. تحملني خُطىً أثقلتها الذنوب ..
و ألهثُ بأنفاسٍ هدَّها فرطُ الأنين ..

   » تكملة التدوينة

gowalla برنامج مشاركة الأماكن ذو الانتشار الواسع بين مستخدمي الأجهزة المحمولة، يساعدك هذا البرنامج في إنشاء الأماكن, ومشاركتها مع الأصدقاء وتحديد المسافات ومعرفة ما حولك .. ومن خلال استخدامي لـ gowalla لاحظت عدداً من الممارسات الخاطئة، ولعل كثير من الشبكات الاجتماعية تعاني من نفس المشكلة من قبل بعض المستخدمين .. عموماً أردت توضيح بعض هذه الأخطاء:

» تكرار إنشاء أكثر من سبوت لمكان واحد. (يحدث هذا في الأماكن الشهيرة)
» التسمية المغلوطة للأماكن. (أذكر بيت شعر اسم لمكان !!!)
» تحديد مكان غرفة في البيت. (غرفة النوم مثلاً)
» إنشاء مكان بيت صديقك من دون علمه. (خاصة إذا كان غير مستخدم لهذا البرنامج)
» الإبلاغ عن أماكن لم تتواجد بها فعلاً. (استخدام برامج تغيير الأماكن)
» كثرة الإبلاغ عن الأماكن التي يتواجد بها البعض في وقت قصير وبشكل متواصل. (بعض الناس يمشي ويعمل تشك ان)
»
»

كما أن هناك عددٌ من المستخدمين لا يتقبل فكرة إنشاء مكان بيته مثلاً, وبنظري أن درجة الخصوصية تختلف من شخص إلى آخر, وقد ذُكر ضمن سياسة الخصوصية في gowalla أنهم يتوقعون أن تُستخدم الخدمة لأغراض اجتماعية غير ضارة ولكنها قد تستخدم استخداماً سيئاً وذلك من خلال رصد تحركاتك من قبل الآخرين ( الأصدقاء ، العائلة ، المعارف ) لذلك يجدر بك مراعاة ذلك إذا كُنت تخشى من هذه الأمور !

› كتبت التدوينة بمساعدة أصدقائي في تويتـر وسأقوم بتحديثها لاحقاً, بما تلاحظونه من ممارسات خاطئة لم أذكرها.

› لتحميل البرنامج:
iPad, iPhone, Android, Blackberry

.

وين أروح ؟
وقلبــي ماليه الجروح .. !
زادت الطعنات { فيني ..
ومابقى فيني أبــوح !

   » تكملة التدوينة

مرحبـــا ،
بفصل الله .. ثم بفضل زوّار المدوّنة الكرام حصلت مدوّنة أوّاه على المركز الأول في جائزة هديل العالمية للإعلام الجديد في قسم التدوين العام، وقد تم الاعلان عن الفائزين يوم الخميس 3 مارس 2011م في الحفل الختامي للجائزة بالرياض.

- حصلت المدوّنة على المركــز الثاني في فرع التدوين العام لعام 2009 – 2010
- حصلت المدوّنة على المركــز الأول في فرع التدوين العام لعام 2010 – 2011

» الخبر من موقع الجائزة [ الفائزون في الجائزة بدورتها الثانية ]

كنت قد رشحت في صباح يوم الجائزة مدوّنة جزيرة الكنز للمركز الأول [ هُنا ] .. ولا أخفيكم أني فعلاً لم أتوقع المركز الأول لـ أوّاه والسبب قوة المدوّنات المشاركة في هذا العام تحديداً مقارنة بالعام الماضي، إضافة إلى اقتناعي بأن ما يُقدّم في أوّاه لم يصل بعد لما أطمح إليه .. ويبدو أنه ( ولله الحمد ) خابت ظنوني هذه المرة ..

ألف مبارك لكم زوّار أوّاه، وألف شُكر للقائمين على الجائزة

.